中年学网球，晚不晚？IT男老张的中网传奇之路

去年秋天，于北京国家网球中心，我亲眼目睹了那样一个时刻，彼时老张捧起了业余组冠军奖杯。这个中年男人，四十岁才开启学网球之路，却在圈内人嘴里成了“中网传奇”。要是你正为年龄而焦虑，因梦想有所犹豫，不妨花费十分钟去看完这个故事，说不定就能再次点燃你内心当中的火焰了。

中年学网球到底晚不晚

存有典型特征的 IT 男老张，在四十二岁之际体检报告呈现警示信号，医生给出建议让其寻觅一项运动并持续坚持，他于羽毛球与网球之间徘徊纠葛许久，最终选定网球的缘由极为简约，那便是他意欲去挑战看似更为严苛的项目，别人表示网球入门艰难，他却偏偏要去尝试一番，2019 年 3 月，他于朝阳公园寻觅到一位教练，自此每周都毫不耽误地去上三节课 。

初握拍之际，他连球都难以碰到。一同训练的年轻人进步迅猛极速，他却是那个始终在捡球的“大叔”。然而他拥有属于自己的一套办法——以写代码的思维去拆解动作，将击球划分成转体、引拍、击球、随挥这四个模块。笔记本之上密密麻麻布满了训练心得，仿若在调试程序一般。

网球拍怎么选性价比最高

第一个坎是装备关了。教练所推荐的拍子随便就是两三千那么贵欸，老张身为务实派这回倒是开始钻研起器材知识来了。他把整个北京各大相应器材店都跑遍了哟，最终在双井的一家比较老的店里找到了诀窍呢——挑选球拍的时候得要看挥重呀，可千万别仅仅只看空拍重量了。他从中挑了一支都已经停产的经典款式，结果仅仅只花了八百块钱罢了呀。他还讲出这么一番话来——“新手根本就没办法感受出高端球拍之间的差别所在呀，把钱花在教练费上面其实会更加值得一些呢。“。

度过最初那两年时光的则是这把呈现灰蓝色的球拍，如今它的拍框上已遍布着划痕，然而他却不舍得去更换，他讲每一道痕迹都是成长所留下的印记，的确是这样的，自他还是菜鸟开始直至成为高手的整个过程，这把拍子都见证了 。

业余选手如何快速提升网球水平

在2020年的时候，疫情致使网球场关闭了长达三个月之久，老张于是就在小区的地下车库，对着墙壁展开练习了，由于没有球网，所以就画了一条线，他每天都会对着墙壁击球五百次，就是这样一个看似简简单单的练习，却反倒让他练就了令人颇为惊人的控球能力，“墙是最为诚实的教练，它会把每一个失误都归还给你。”。

复工之后，球友们感到十分惊讶，他们发现老张的正手稳定性进步极大。更为关键的是，在这段时期，他琢磨出了契合自身的打法，并非一味追求强力进攻，而是凭借精准的落点去调动对手。“年轻人都期望成为费德勒那般的球员，然而就我现在这个岁数而言，成为德约科维奇那样的实力球员才更为贴合实际。”。

网球比赛心理紧张怎么办

老张在2021年首次参与业余比赛，于第二轮时，因内心过于紧张致使动作变得扭曲变形，在关键分数的时刻，一个原本简易的网前球被其击打出了比赛场地界限，当时他表示自己那一刻头脑恰似初次踏入考场的学子那般一片空白 。

他在赛后特意去请教了运动心理方面的老师，进而学会了凭借呼吸法来控制紧张的情绪。当下每次在击球之前，他都会默默地数“一、二”以此来完成一次深呼吸。这样的一个习惯使得他在关键的分数点上格外冷静，而后众多的对手都在他的“大心脏”表现上输掉了比赛。

中网业余赛参赛资格是什么

他于去年作出决定，要去挑战那中国网球公开赛的业余联赛，参赛的门槛事实并非堪称不高，业余选手只要能够提供等级评定此一事项便能够报名，然而要是想要在赛事里走远，却非要于北京赛区脱颖而出才行，老张提前半年就着手开始备赛，还把训练量提升增加到了每周20小时。

最拼命那会儿，早晨六点他便已在球场练习发球，下午做完工作，晚上接着进行体能训练，妻子称他“走火入魔”，他却沉浸其中，他说“找到热爱之事，努力便不再是负担。”。

如何克服网球肘的困扰

在去年的那个夏天，因过度进行训练致使他患上了网球肘，医生给出建议说成需要休息三个月，而这也就意味着他将会错过中网，心有不甘的老张开启研究康复训练，再结合理疗以及针对性力量训练，仅仅花了六周时间就重新返回球场 。

运动员的伤病，那可是一门必修课程。他如今常常会跟球友去分享经验，其中讲到核心力量才是关键要点所在，坚决不能仅仅只练手臂部位。他那个健身包里面始终都会装着阻力带，不管什么时候都能随时开展肩袖肌群的相关训练。

中网传奇的夺冠秘诀是什么

在中网业余决赛的那天，老张所面对的对手是那位从体校毕业走出来的年轻人。一开始的情况下，老张先输掉了一盘，不过随后他迅速地及时做出了调整战术的举动，凭借着极具耐心的底线相持方式来不断消耗对手的体力。一直到了决胜盘进行抢七的时候，那个年轻人此时已然气喘吁吁，然而老张却依旧稳稳当当地保持着稳定的击球节奏。

那个处于赛点时起到决定胜负作用的得分，是一个看上去平平常常的反手打出的直线球。球十分精确地落在了边线上，让对手根本追赶不上。全场响起了热烈的掌声，这位45岁的从事IT工作的工程师创造了中网业余赛在历史上最年长冠军的纪录。

从菜鸟到冠军需要多久

领奖之际，老张这般言道：“自我起始之际毫无基础，历经六年的时光跨度，方才获取这个奖杯。倘若我能够达成如此成果，那么其他任何人皆可实现。”他所表述的这番话语并非是出于谦逊之态，而全然是实际发生的情形。他将自身所取得的成功归因于始终“持续的微小进步”，具体而言，便是每一天都相较于前一日而言，能够实现略微良好的进步状态，哪怕仅仅是一点点。

当下，他构建起归自己所有的网球社群，助力更多上下班的人员喜爱上此项体育运动 。上个月，我前往他所在的公司，发觉办公室的旮旯角落摆放着球包 。“随时做好前往球场的完备准备 。”他笑意盈盈地讲道，眼眸之中闪烁着光芒 。

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